2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1271 kcal
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脂質: 35.81g | たんぱく質: 86.62g | 炭水化物: 156.44g.
朝食: Jahe, Selai Kacang, Roti Gandum Panggang. 昼食: Ikan Tongkol, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Hati Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kering Tempe, Nasi Kuning. 夕食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Gula Merah, Jahe, Kerupuk Makanan Ringan, Sosis Ayam, Sohun, Bakso Ayam. 軽食/その他: Siantar Top Twistko, Buah Anggur, Sunpride Jambu Kristal. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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