2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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843 kcal
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脂質: 43.90g | たんぱく質: 34.65g | 炭水化物: 81.14g.
朝食: Mantequilla de Maní, Budín, La Morenita Café en Saquitos. 夕食: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Capuchino, Uva, Almendras, Yogur, Queso Crema, Queso Feta, Jamón Cocido, Lactal Pan de Mesa . もっと...
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2112 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 55 分, 休憩 - 16 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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