2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 24.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1485 kcal
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脂質: 75.10g | たんぱく質: 87.31g | 炭水化物: 43.78g.
朝食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 昼食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon. 夕食: Green Peas, Kirkland Signature Farmed Atlantic Salmon. 軽食/その他: Grey Goose Vodka, Sleeman Clear 2.0, Green Tea, Coffee, Water, Kirkland Signature Meatballs, Stuffed Grape Leaves with Beef and Rice. もっと...
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2701 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 階段昇降 - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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