Carla.csgの日記, 2021年 10月 20日

Oi pessoal. Estou aqui de volta depois de 4 anos.
em 2016 decidimos engravidar eu estava com 26 anos, 69 kg 1,52 de altura, sedentária, e comendo o que dava na telha. muito doce, carbos, fast food.
decidi que precisava emagrecer para engravidar mais saudável. Comecei a fazer atividades físicas e entrei em diversas dietas, quanto mais eu fazia menos prazer sentia, não via resultado é fui me frustrando. Até que descobri a alimentação low carb. estudei bastante conversei com 2 nutricionistas que foram super contra, porém a dieta delas não havia funcionado, eu fiz meus exames a ginecologista analisou comigo e com ela eu consegui apoio para fazer a dieta lowcarb cetogênica. Já estava em processo de reeducação alimentar então não foi difícil mudar algumas coisas em uma dieta de calorias para uma dieta que reduzia os cabos integrais (arroz, pão, tapioca, torradas).Descobri o Fatsecret em 2017 que super me ajudou entrei em cetose após 4 semanas tentando bater 20gr e segui firme em 3 meses eu havia eliminado 10 kg. estava com 59kg e muito feliz, continuei e cheguei aos 56kg. mas as coisas apertaram então comecei a vender trufas e aí desandou tudo. engravidei pesando 65 kg. bati 84kg mas em 3 meses voltei pra 65kg. após 4 meses outra gravidez, 82kg e emagreci facilmente de volta aos 65kg. então eu não conseguia me exercitar, comecei a comer tudo q não devia, e bum pandemia duas crianças eu me abandonei, nada me serve só as roupas da gravidez meu caçula com 2 anos e eu com 31 e 76 kg. Decidi recomeçar, não suporto me olhar, não quero mais sair de casa pq me sinto horrível nada me serve e me recuso a comprar roupa Grandes hoje meus filhos começaram a ir pra escola e eu decidi cuidar de mim de novo, ser um exemplo de pessoa saudável e feliz, e parar de ensinar eles a descontar as frustrações e emoções na comida. Preciso do apoio de vcs, e ai quem está comigo nessa jornada ?

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1439 kcal

脂質: 112.04g | たんぱく質: 70.09g | 炭水化物: 41.06g.   朝食: Tomates, Ceifeiro Semente de Chia, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Sadia Mussarela, Ovo (Inteiro). 昼食: Banana Nanica, Spoleto Tomate, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Repolho Verde. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Suco de Limão, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Couve Manteiga Crua. 軽食/その他: Morangos, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo Cozido, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Queijo Mozzarella. もっと...