2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1170 kcal
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脂質: 43.29g | たんぱく質: 53.10g | 炭水化物: 140.50g.
昼食: Ikan Tongkol Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Telur Dadar, Telur Dadar, Nasi Putih. 軽食/その他: Buah Delima, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Isi Coklat. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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