|
62/50кг. Что самое интересное, я раньше считала, что у меня хорошая фигура🙈 Сейчас вижу что была заплывшая жирком. И это при том, что на первом фото я мама одного ребенка, а на фото справа мама троих)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
|
1799 kcal
|
脂質: 56.84g | たんぱく質: 94.50g | 炭水化物: 273.98g.
朝食: Европа Пампушка с Соусом Тар-Тар, Морковь, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром. 昼食: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Фермерское Подворье Биокефир Малина 1%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Чай, 6 Соток Огурцы Маринованные, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Зеленый Лук, Сваренное Вкрутую Яйцо, Главсуп Бульон Куриный. 夕食: Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , Магнит Банан, Фермерское Подворье Биокефир Малина 1%. 軽食/その他: Good Food Вишня Сушеная, Грецкие Орехи, Курага, Чай, ИП Рахимов Халва Самаркандская Фисташковая, Магнит Банан, Жареное Яйцо, Овощное Рагу, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Фермерское Подворье Биокефир Малина 1%. もっと...
|
|
 コメント
Вы на сколько калорий питались во время похудения ?
2021年 10月 20日 投稿者: karlinaks
|
Добрый день)
В среднем 1600-1800ккал. в сутки. Плюс занятия спортом, и физрческая активность.
2021年 10月 20日 投稿者: Anna Zaxarchenko
|
И правда, раньше была хорошая фигура.
2021年 10月 20日 投稿者: LabroA
|
2021年 10月 20日 投稿者: Anna Zaxarchenko
|
А можно бжу в процентах ?? За какой период такой результат
2021年 10月 20日 投稿者: karlinaks
|
у вас отличная фигура на первом и на втором фото.
2021年 10月 20日 投稿者: DIS4871
|
karlinaks, на фото результат за 10 месяцев. Первые 7 кг я скинула без подсчета калорий, последние 5 с помощью fs, на дефиците с лета. 50% углеводов, 30% жиров и 20%белка. Но в этом деле все ооочень индивидуально)
Учитывайте потребности вашего организма.
2021年 10月 20日 投稿者: Anna Zaxarchenko
|
2021年 10月 20日 投稿者: Anna Zaxarchenko
|
На первом фото очень красиво все. Даже лучше, чем на втором.
|
onm79, спасибо) В весе который у меня сейчас, мне намного комфортней🤗
2021年 10月 20日 投稿者: Anna Zaxarchenko
|
Здравствуйте. А какой у вас рост?
2022年 03月 25日 投稿者: Алёnka 37
|
Алёnka 37, добрый день🙌
Мой рост 166см)
2022年 03月 26日 投稿者: Anna Zaxarchenko
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|