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-7,5 kg em duas semanas, dieta LC e cardio todas as manhãs, ainda falta 5kg p chegar nos 90kg. E assim que minhas articulações melhorarem iniciarei na academia para treino de resistência muscular 👊🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1246 kcal
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脂質: 35.69g | たんぱく質: 173.37g | 炭水化物: 59.26g.
朝食: Clara de Ovo, Mamão Formosa, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. 昼食: Peito de Frango, Alface. 夕食: Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Ovo. 軽食/その他: Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Café. もっと...
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