2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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3158 kcal
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脂質: 121.15g | たんぱく質: 209.07g | 炭水化物: 304.29g.
朝食: Nestlé Ninho - Leite em Pó Semidesnatado (Nova Fórmula), Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Kibe Frito. 昼食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Pizza de Calabresa, Growth Supplements Albumina Sabor Natural, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Leite Desnatado. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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