2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1486 kcal
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脂質: 80.59g | たんぱく質: 102.19g | 炭水化物: 94.31g.
昼食: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sopa de Legumes com Carne. 夕食: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Sopa de Abóbora. 軽食/その他: Aurora Apresuntado, Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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