2021年 10月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.1 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1486 kcal
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脂質: 59.01g | たんぱく質: 67.29g | 炭水化物: 181.01g.
朝食: Yeşil Zeytin, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Bal, Mis İzmir Tulum Peyniri, Çavdar Ekmeği. 夕食: Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Tavuk Sote, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi, Dondurma, Vefa Boza. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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