2021年 10月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.6 kg
これまでの減量分: 54.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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2516 kcal
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脂質: 51.34g | たんぱく質: 205.02g | 炭水化物: 316.01g.
朝食: Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, WinCo Foods Frozen Blueberries, Coffee, Ocean Spray 100% Juice Cranberry No Sugar Added, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). 朝食後: Minute Instant White Rice, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Great Value Frozen Mixed Vegetables, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, Bragg Liquid Aminos. 昼食: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Great Value Organic White Quinoa, Broccoli, Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia. 間食: Cream of Wheat Cream of Rice, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate. 軽食/その他: Ocean Spray Diet Cranberry Juice (Bottle). もっと...
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週に2.5 kg減量中
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