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Ein tägliches auf und ab 😬 Auf dass es morgen wieder ein "ab" ist 😊
Habt alle einen schönen Mittwoch! ☕
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99.3 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 34.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1365 kcal
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脂質: 34.38g | たんぱく質: 111.35g | 炭水化物: 112.23g.
朝食: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Vitafit Orangensaft, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schwartau Weniger Zucker Schwarzkirsche, Kaffee mit Milch, Lowcarb Brot. 昼食: Deit Zitrone, Frosta Gemüsepfanne Toskana, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. 夕食: Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt Geräuchert , Kühne Cocktail Sauce, Garnelen, Aldi Dill Heringshappen, Tomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Roggenmischbrot. 軽食/その他: Dallmann's Salbei-Bonbons, Pircher Williams Schnaps, Krombacher Pils (Flasche). もっと...
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2721 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 18 分, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 16 時間 52 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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