2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1528 kcal
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脂質: 68.02g | たんぱく質: 61.36g | 炭水化物: 180.56g.
朝食: Buah Pir, Apel (tanpa Kulit), Telur Goreng, Sakura Mie Goreng. 昼食: Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Jagung, Tumis Kangkung, Tempe Orek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Telur Goreng, Nasi Putih. 夕食: Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Yakult Yakult, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Relaxa Permen. 軽食/その他: Rebo Kuaci Original, Relaxa Permen. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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