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meu objetivo era 20 kg em 1 ano se foram 22 kg em 10 meses,não foi fácil mais consegui.. treino em casa com aline antiqueira do istagram, mais esse app mara me ajudou muito mais foco e determinação. me amanda ainda mais.Dieta fiz e faço é low carb ....
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1100 kcal
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脂質: 22.76g | たんぱく質: 76.10g | 炭水化物: 143.30g.
朝食: Bolo de Limão, Café com Leite Integral, Marilan Cream Cracker. 昼食: Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Legumes Grelhados. 軽食/その他: Bolo de Chocolate. もっと...
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