2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1827 kcal
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脂質: 85.50g | たんぱく質: 138.85g | 炭水化物: 117.47g.
朝食: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Авокадо Авокадо, Смайк Хлеб Тостовый «Шотландский», Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная. 昼食: Огурец (с Кожурой), Капуста, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Котлеты с зеленью. 夕食: FITKIT Protein Cake Pear Vanilla, FITKIT Protein Cake Шоколад-Мята - Chocolate-Mint, FITKIT Protein Cake Клубника со Сливками, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. 軽食/その他: Клюква, Творог 5%. もっと...
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2876 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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