2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 28.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1407 kcal
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脂質: 63.31g | たんぱく質: 99.17g | 炭水化物: 106.63g.
昼食: Макароны Отварные, Соус Соия Соус Соя, Помидоры Черри, Куриные Котлеты. 夕食: Помидоры Черри, Тнува 3% Молоко 3%, Белые Грибы (Обжаренные), Омлет или Яичница. 軽食/その他: Be-Kind Protein Caramel Nut, Yoplait Yoplait Go Bcaa Peach. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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