|
сижу вторую неделю на низких углях, жуть, брр, настроение отврат и нет сил, пора менять рацион
|
47.5 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
|
1277 kcal
|
脂質: 44.81g | たんぱく質: 136.46g | 炭水化物: 76.82g.
朝食: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Салат Белковый. 昼食: Леовит Коктейль Белково-Ванильный, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Куриные Перцы Оля, Огурец (с Кожурой). 夕食: Кефир Обезжиренный, Куриное Ассорти, Пицца Джамфит Оля, Салат Белковый. 軽食/その他: QNT Вафли Протеиновые. もっと...
|
体重に変化ありません
|