2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 34.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1496 kcal
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脂質: 55.83g | たんぱく質: 56.88g | 炭水化物: 198.40g.
朝食: Banana Prata, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Banana Prata. 昼食: Ovomaltine Flocos Crocantes, Banana Frita, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Pitaya. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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