2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
|
2159 kcal
|
脂質: 75.35g | たんぱく質: 168.74g | 炭水化物: 196.21g.
朝食: Queijo Parmesão (Ralado), Wickbold do Forno Pão Integral , Manteiga (com Sal), Ovo, Leader Nutrition Hi-Blend Protein. 昼食: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macarrão Fresco (Cozido), Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel. もっと...
|
週に1.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|