2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
|
1439 kcal
|
脂質: 38.34g | たんぱく質: 123.54g | 炭水化物: 193.16g.
朝食: Mãe Terra Semente de Chia , Mãe Terra Quinua em Flocos, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral (25g), Mamão Papaia. 昼食: Pepino Japonês, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Qualitá Tomate Grape, Alface, Batata Doce Cozida, Lentilhas Cozidas. 夕食: Alface, Alface, Abobrinha Refogada, Batata Doce Cozida, Beterrabas, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural. 軽食/その他: Proteína de Soja Isolada, Abacate, Gengibre, Goiaba, Brócolis, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Morangos, Farelo de Aveia, Matilat Iogurte Desnatado, Mamão Papaia. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|