2021年 10月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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964 kcal
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脂質: 31.22g | たんぱく質: 42.53g | 炭水化物: 134.18g.
朝食: Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жареное Яйцо, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Кофе. 昼食: Фермерское Подворье Творожная Запеканка, Viola Сыр Плавленый, Хлеб Черный. 夕食: Факел-Дизайн Гематогенoff Молочный. 軽食/その他: Банан, Яблоко, Филевское Мороженое Щербет. もっと...
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1958 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 40 分, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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