2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 35 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1217 kcal
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脂質: 31.55g | たんぱく質: 67.99g | 炭水化物: 145.87g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Banana Prata, Ovo Cozido. 昼食: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Banana Prata. 夕食: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Korin Coxinha da Asa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Café Brasileiro Café com Açúcar, Maçã. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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