2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1095 kcal
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脂質: 55.50g | たんぱく質: 65.63g | 炭水化物: 102.98g.
朝食: Minyak Kelapa, Telur, Lemon. 昼食: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih, Tahu Goreng, Bayam, Lemon. 夕食: ABC Kecap Asin, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Bayam, Ikan Kembung, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). 軽食/その他: Lemon, Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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