2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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2191 kcal
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脂質: 66.12g | たんぱく質: 220.58g | 炭水化物: 188.18g.
朝食: SanCor Leche 0%, Café Espresso, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. 昼食: Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Huevo, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Huevo. 夕食: Aceite Vegetal de Canola, Morrón, Tregar Queso Blanco Light, Inalpa Soja, Cuadrada, Lechuga, Tomates. 軽食/その他: Aguila Chocolate, Gelatina Ligth, Gelatina Light Frutos Rojos, Yogur Bebible Descremado de Frutilla, Mandarinas, Manzanas, Arcor Menthoplus Zero, SanCor Leche 0%, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Manzanas. もっと...
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3194 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 12 分, 自転車（速い） - 時速24km - 14 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 11 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 5 分, 立つ - 36 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 26 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 49 分, 座る - 7 時間, 家事 - 41 分, テレビで見る - 5 時間, 料理 - 46 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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