2014年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 9日:
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1563 kcal
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脂質: 54.04g | たんぱく質: 86.94g | 炭水化物: 181.14g.
朝食: Silver Hills The Big 16 Bread, 1% Fat Milk, Jam Preserves, Coffee, Gay Lea Spreadable light butter with canola oil, Colussi Caffelatte Biscuits. 昼食: grana padano cube, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. 夕食: Gay Lea Spreadable light butter with canola oil, Wal-Mart Bakery Ciabatta Sandwich Roll, Olive Oil, Canola Vegetable Oil, High Liner Foods Wild Pacific Salmon Fillets, Asparagus, grana padano cube. 軽食/その他: Hard Salted Pretzels, Strawberries, Sugar, Coffee, 1% Fat Milk. もっと...
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2229 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, ショッピング - 1 時間 10 分, 運転 - 30 分, 家事 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 2 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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