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cafe da manha: 100g de banana da terra com canela, 100g de mamao com 15g d pasta d amendoim e cafe com leite
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1619 kcal
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脂質: 68.58g | たんぱく質: 97.48g | 炭水化物: 157.25g.
朝食: Banana-da-Terra Madura Fervida, Café com Leite Integral, Mamão, Pasta de Amendoim. 昼食: Salada de Maionese, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 夕食: Ama Vita Batata Palha, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido. 軽食/その他: Bolo de Milho. もっと...
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2386 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 1 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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