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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1475 kcal
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脂質: 47.29g | たんぱく質: 89.97g | 炭水化物: 181.48g.
朝食: Essential Nutrition Cacao Whey, Cafezinho, Mamão Formosa, Ovo Mal Cozido. 昼食: Salada de Folhas, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g). 夕食: Amêndoas, Queensberry Geléia de Framboesa 100% Fruta, Maçãs Fuji, Coalhada's Coalhada. 軽食/その他: Integralmedica Whey 100% Pure, Cafezinho, Queijo Branco, Banana Nanica, Tapioca. もっと...
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2163 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 15 分, スポーツ - 20 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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