|
قراقيش الشوفان القمر بتاعتى
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
|
1377 kcal
|
脂質: 62.77g | たんぱく質: 48.62g | 炭水化物: 177.28g.
朝食: البصل, خيار خيار, جهينه لبن كامل الدسم, كوكيز الشوفان, البيض المقلي, بسطرمة لحم البقر (المقدد). 昼食: متبل باذنجان, زيت الزيتون, الشوفان, نشاء الذرة, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), بيضة (كاملة), القرنبيط المطبوخ (من المجمد،عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ). 夕食: الطماطم الحمراء, عجوة المدينة المنورة عجوة المدينة المنورة, خيار خيار, عيش بلدى أسمر ٩٠ جرام عيش بلدى, بيضة مسلوقة. 軽食/その他: Nutella Choclate, بذور السمسم الكامل المجففة, شاي الأعشاب, كاكا. もっと...
|
|
 コメント
2021年 10月 18日 投稿者: smsm.hasanin
|
2021年 10月 18日 投稿者: bahnasytahany
|
١٠٠ جرام دقيق الشوفان ٣٧٩ سعر
١٠٠ جرام دقيق ابيض ٣٦٤ سعر
٥٠ جرام دقيق ذرة ١٧٥ سعر
١٠ جرام جوز الهند ٣٥ سعر
٢٠ جرام سمسم ١١٥ سعر
١٠ جرام لبن بودرة ٤٩ سعر
٥٣ ملى لبن ٣٠ سعر
٥٠ جرام زيت زيتون ٤٤٢ سعر
معلقة بيكنج باودر
معلقة عسل نحل ٦٠ سعر
بأجمالى ١٦٥٠ سعر نتج عنهم ٣٥٦جرام قراقيش الجرام ليه ٤.٦٣ بمعنى أن ال ١٠جرام فيهم ٤٦.٣ وهكذا ال ٥ أو ٦ قطع فيهم ٤٠ جرام بيشبعوا جدا مع كوب شاى أو شاى بلبن طعمه حلو جدا السمسم وجوز الهند ممكن الاستغناء عنه وبالتالى السعرات كمان هتقل ممكن نحط كمون أو ينسون وشمر بدلاً منهم
2021年 10月 18日 投稿者: emanadel1993
|
ما شاء الله جميل بألف هنا
2021年 10月 18日 投稿者: omnyawagdy
|
2021年 10月 18日 投稿者: omnyawagdy
|
بالصحه والعافيه 💐 شكلهم قمر واكيد طعمهم جميل 😋 😋 تسلم ايديك
2021年 10月 18日 投稿者: Om habiba2020
|
2021年 10月 18日 投稿者: emanadel1993
|
2021年 10月 18日 投稿者: emanadel1993
|
2021年 10月 19日 投稿者: toka_2011
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|