2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1999 kcal
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脂質: 80.56g | たんぱく質: 75.87g | 炭水化物: 241.99g.
朝食: Telur, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Kobe Boncabe Lv 15, Tahu, Saus Tiram, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Nasi Merah. 夕食: Sari Roti Sandwich Blueberry , Jeruk Nipis, Buah Naga. 軽食/その他: Cimol, Maicih Macaroni, Chicken Nugget, Nescafe Americano Ice Black, Roma Malkist Crackers (2). もっと...
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2253 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 3 分, バドミントン - 45 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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