2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1139 kcal
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脂質: 37.67g | たんぱく質: 79.76g | 炭水化物: 126.73g.
朝食: RSP Whey Protein, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Quaker Instant Oatmeal Grain. 昼食: Nasi Putih, Sup Ayam. 夕食: Telur Dadar, RSP Whey Protein, Roti Gandum. 軽食/その他: Nanas. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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