2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1375 kcal
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脂質: 57.45g | たんぱく質: 58.13g | 炭水化物: 163.45g.
朝食: Pisang, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 昼食: Saori Saos Tiram, Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam, Carrefour Kencur, Bawang Merah, Bawang Putih, Cumi-cumi, Kemangi, Ampela, Sawi Hijau, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Bertolli Olive Oil. 夕食: Pisang, Blue Band Mentega, Bawang Bombay, Jawara Saus Sambal, Emina Cheese Stick BBQ, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sawi Hijau. 軽食/その他: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Sidomuncul Kunyit Asam. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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