2021年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.2 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 34.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 17日:
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1384 kcal
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脂質: 38.21g | たんぱく質: 90.25g | 炭水化物: 139.10g.
朝食: Kaffee mit Milch, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schwartau Weniger Zucker Aprikose, Rewe Roggenbrötchen, Bresso Balance , Ja! Skyr Natur, Weintrauben, Vitafit Orangensaft. 昼食: Alpro Kokosmilch, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Schoko, Möhren, Salatgurke, Spitzpaprika, Lowcarb Brot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. 夕食: Champignons, Ei, REWE Beste Wahl Leicht-Rohschinken Gewürfelt, Rote Zwiebeln, Arla Finello Gratinkäse, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. 軽食/その他: Krombacher Alkoholfrei, Krombacher Pils (Flasche). もっと...
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2706 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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