|
доброе утро, мои хорошие!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 17日:
|
3173 kcal
|
脂質: 128.32g | たんぱく質: 246.69g | 炭水化物: 259.80g.
朝食: Вода, Клубника (Несладкая, Замороженная), Омлет с Молоком, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Цельнозерновой, Окей Форель Слабосоленая , Фундук, Овсяная Каша на Молоке, Апельсин. 昼食: Смешанный Зеленый Салат, Помидоры, Фундук, Хурма, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Рыба на Пару, Гречка Отварная, Рыба на Пару. 夕食: Капуста, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Дубки Хлеб Цельнозерновой, Вареное Яйцо, Яйцо Всмятку, Красные Помидоры, Окей Форель Слабосоленая , Пятерочка Авокадо. 軽食/その他: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Chikalab Chika Biscuit Малина, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
|
|
2887 kcal
|
運動:
サウナ - 2 時間, ハイキング - 1 時間, Zumba - 1 時間, Body Pump - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|