2014年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
115.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 8日:
|
4745 kcal
|
脂質: 187.78g | たんぱく質: 188.31g | 炭水化物: 483.64g.
朝食: Bananas, Milk (Nonfat), CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. 昼食: Cucumber (with Peel), Bolthouse Farms Caesar Parmigiano Yogurt Dressing, Tomatoes, Dole Romaine Lettuce, Egg, Bertolli Marinara Sauce, Monterey Jack Cheese, Zucchini. 夕食: Italian Salad Dressing, Green String Beans, Lay's Wavy Original Potato Chips, Sweet Red Peppers, Keebler Club Crackers Original, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Steak. 軽食/その他: Entenmann's Little Bites Snickerdoodle Muffins, Cheetos Cheese Puffs, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookie Cake, Pyramid Breweries Hefeweizen, Pyramid Breweries Hefeweizen, Tastefully Simple Sweet Pepper Jalapeno Jam, Skippy Creamy Peanut Butter, Bananas, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g), El Monterey Egg, Sausage, Cheese & Potato Breakfast Burrito, Cellucor C4 Extreme. もっと...
|
|
4339 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 13 分, デスクワーク - 6 時間 29 分, 運転 - 1 時間 37 分, 座る - 3 時間 10 分, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 6 時間 47 分, 休憩 - 2 時間 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 29 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 5 分. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|