|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 16日:
|
1320 kcal
|
脂質: 40.92g | たんぱく質: 58.55g | 炭水化物: 171.15g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus, Prochiz Keju Slice, ABC Saus Sambal . 昼食: Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Telur, Daun Bawang, Wortel, Sawi Hijau. 軽食/その他: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Selai Strawberry, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. もっと...
|
|
1774 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|