2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1411 kcal
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脂質: 44.38g | たんぱく質: 69.13g | 炭水化物: 179.88g.
朝食: 桂格(Quaker) 桂格夏日榖珍綜合莓果, 奇亞籽, 桂格(Quaker) 穀添樂 黑醋栗莓果脆穀, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 燕麥片. 昼食: 櫛瓜, 愛上新鮮 三杯杏鮑菇, 愛上新鮮 泰式酸辣巴沙舒肥魚, 愛上新鮮 泰式椒麻舒肥雞胸隨手包. 夕食: SUKIYA 牛肉咖喱 (迷你碗), 潤米 蔓越莓乳酪貝果. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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