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26,5kg a menos deram até uma pequena diferença na 3x4 hein 😆. O foco é e sempre será a saúde, mas esses resultados paralelos tbm são um combustível para continuar! Seguimos firmes 💪🏽
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1345 kcal
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脂質: 40.20g | たんぱく質: 112.26g | 炭水化物: 128.28g.
朝食: Café com Açúcar, Becel Creme Vegetal, Pão Francês sem Miolo, Sadia Presunto Magro Cozido. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface, Abóbora Moranga, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Toddy Achocolatado Light, Camponesa Leite Semidesnatado, Sabor da Serra Creme de Ricota Light, Aymoré Biscoito Água e Sal, Queijo Minas. 軽食/その他: Queijo Minas, Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Sadia Presunto Cozido Magro. もっと...
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