2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1443 kcal
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脂質: 25.54g | たんぱく質: 97.17g | 炭水化物: 220.48g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo Cozido, Fruta do Conde, Peras. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Carne Moída (SEM MOLHO, COM ALHO E CEBOLA), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída (SEM MOLHO, COM ALHO E CEBOLA), Purê de Batata Inglesa (leite de amêndoas). 軽食/その他: Melancia, Tachão Bananinha com Chocolate. もっと...
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521 kcal
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運動:
漕ぐ - 20 分, クロスフィット (Crossfit) - 45 分, Apple Health - 22 時間 55 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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