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uzun zamandır yoktum ama daha hafif geldim😁😁😁
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73.9 kg
これまでの減量分: 28.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1620 kcal
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脂質: 80.75g | たんぱく質: 68.19g | 炭水化物: 162.80g.
昼食: Yeşil Biber, Salatalık, Kavrulmuş Patates, Beyaz Peynir, Keçi Peyniri (Sert), Çırpılmış Yumurta. 夕食: Mis Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. 軽食/その他: Fıstık Ezmesi, Muz. もっと...
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2123 kcal
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運動:
kol bacak karın caroline girvan - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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