2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1840 kcal
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脂質: 85.90g | たんぱく質: 176.47g | 炭水化物: 84.50g.
朝食: Bodybuilders Giant Whey, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bauducco Torrada Integra, Ovo Mexido, Café com Leite Integral. 昼食: H2OH! H2O, Quiabo Cozido, Grano Frozen Abóbora, Cupim Assado, Carne de Sol, Pele e Carne da Coxa de Frango. 夕食: Batavo Iorgute Grego Pense Zero, Bodybuilders Giant Whey. 軽食/その他: Peito de Frango, Café com Leite Integral, Nestlé Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integra. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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