2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 29.9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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2131 kcal
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脂質: 44.07g | たんぱく質: 31.44g | 炭水化物: 199.93g.
朝食: BioBio Bergkäse (20g), Bresso Kirschtomaten & Chili, American Style Sandwichtoast Vollkorn. 昼食: Zwiebeln, Champignons, Rote Paprika, Basmati-Reis (Gekocht). 夕食: Sea Gold Heringssalat mit Roter Bete, American Style Sandwichtoast Vollkorn, Krombacher Hell. もっと...
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4264 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 5 時間, テレビで見る - 2 時間, マッサージ - 1 時間, 睡眠 - 12 時間, 階段昇降 - 30 分, 家事 - 3 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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AndreasKoesters1963の体重の記録
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