Daryajrの日記, 2021年 10月 15日

2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:

715 kcal

脂質: 27.37g | たんぱく質: 99.92g | 炭水化物: 18.27g. 昼食: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Карат Творог Зерненый 4%. 夕食: Савушкин Продукт Творог 1%. もっと...

2428 kcal

運動: デスクワーク - 11 時間, 皿洗い - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 20 分, 休憩 - 1 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.3 kg減量中

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