2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1295 kcal
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脂質: 40.78g | たんぱく質: 98.23g | 炭水化物: 138.25g.
朝食: Selai Kacang, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Prochiz Keju Slice, Pisang, Telur, House Of Organix Natural Rolled Oats , Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Sawi Hijau, Sawi Putih, Nasi Putih. 夕食: Tahu, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Tropicana Slim Minyak Kanola, Nasi Putih, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). 軽食/その他: Telur, Pisang, Bengkoang, Pepaya. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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