ldebora09の日記, 2021年 10月 14日

Très bonne question ! Mais je n’ai pas d’idées. Je grignote des noisettes tout le temps 

Comprendre la raison des grignotages avant tout !  

Je grignote par ennuie, par gourmandise. Je pourrais manger des noisette mais je mangerais la paquet entier je peu pas m'arrêter.  

Relaxation pas pour moi. Je bois déjà du thé, je mange très bien au moment des repas fait par ma diète. Mais l'envie est là et ça me bouffe  

Relaxation pas pour moi. Je bois déjà du thé, je mange très bien au moment des repas fait par ma diète. Mais l'envie est là et ça me bouffe  

Relaxation pas pour moi. Je bois déjà du thé, je mange très bien au moment des repas fait par ma diète. Mais l'envie est là et ça me bouffe  

si tu es sûre que c'est par ennui... avoir une bouteille d'eau et boire au lieu de manger 🙂 

je suis preneuse pour les idées contre le grignotage.  

Je peux boire 2L d'eau et toujours pareil. La j'essaye de ne pas y penser ou alors de dévier mon attention sur autre choses  

Moi c’est mon péché mignon aussi. Il faut éviter d’y penser, et pour ça une activité est le top. Si une activité au domicile ne te restreint pas,Il ne faut pas rester chez soit. sortir faire du sport, se promener, voir des proches… en rentrant du sport en général j’ai tellement pas envie de grignoter pour pas gâcher mes efforts 😂 

Sortir faire une marche, ça te fera un bien fou et passera l’envie de grignoter 

@yacine, d’accord avec toi 👍🏻 

Il faudrait mettre des attrape souris dans l’armoire mettre des moufles à ses mains lol je rigole moi perso je m’étais dans une assiette avec quelques bâtonnets de carottes couper en longueur de 5 cm et quand j’avais envie de grignoter je prenais 2 à 3 morceau Et pour les manger il faut du temps et l’envie de grignoter passe après quelques semaines j’avais plus envie de grignoter mais ça c’est pour mon cas à moi, je parle de ça il y a bien longtemps et je n’ai toujours pas repris l’envie de grignoter une chance pour moi à vrai dire je ne grignote jamais entre les repas je vous souhaite une bonne journée 😘👍🤝 

@Winslow : ou opter pour un vrai snack après le repas... un snack rassasiant (fibres, protéines, lipides) 😃 

C'est très vrai ça ! C'est pour ça que quand on n'est pas rassasié après un MacDo c'est the grosse arnaque ! 😅 

Merci des conseils qui sont très intéressant. Les carottes j'adore ça 😋 Oui j'essaye d'aller marcher, je fait du sport, je dessine, je joue, je travaille, je lit je suis toujours plus où moins occupé. J'ai laissé ma carte dans ma voiture vue que j'ai la flemme de bouger mdr  

Boire beaucoup d'eau, s'occuper l'esprit pour penser à autre chose, sortir...  

comme le dit offelii, il faut revoir ce que tu manges. il faut des aliments avec un ig bas pour éviter le pic d'insuline et la fringale qui vient après  

Faire du sport !