|
все в наших руках👌 97 - 74 рост 164 см подсчет калорий и домашние тренировки разница 1 год и 6 месяцев
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
|
1791 kcal
|
脂質: 59.57g | たんぱく質: 134.44g | 炭水化物: 186.31g.
朝食: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Рогачев Сгущенка, С.Пудовъ Мука Рисовая, Три Несушки Яйца Куриные, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Помидоры, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Три Несушки Яйца Куриные, Рис Вареный, Кальмар Отварной. もっと...
|
|
24件のうち1-20件を表示
 コメント
2021年 10月 14日 投稿者: Markizalady
|
Настя, очень круто! Какие тренировки? Силовые?
2021年 10月 14日 投稿者: Mara0606
|
не может быть. это не вы на первом фото
2021年 10月 14日 投稿者: luna909959
|
Какой обалденный результат!!! Вы супер! На скольких калориях живете?
2021年 10月 14日 投稿者: Viki~11
|
Зорово!!!
Вы умница .
Проделали хорошую работу .
Так держать!!!
2021年 10月 14日 投稿者: Елена Сторожук
|
Ничего себе !!! Вот Вы молодец !!!
|
2021年 10月 14日 投稿者: 2021#_Ольга
|
2021年 10月 14日 投稿者: SvetlanaKuts
|
Mara0606, силовые и кардио)
2021年 10月 14日 投稿者: Настя Горча
|
Viki~11, поддержка 2500, сейчас на дефиците 1800
2021年 10月 14日 投稿者: Настя Горча
|
2021年 10月 14日 投稿者: Настя Горча
|
2021年 10月 14日 投稿者: Relushechka
|
😍💪 молодец. такие милые трусишки
2021年 10月 14日 投稿者: a_pogovorit_
|
Класно, смотрю у вас кожа неплохо потянулась что нибудь делаете для этого?
2021年 10月 15日 投稿者: в новом теле
|
a_pogovorit_, это шорты из моего первого домашнего комплекта одежды😄 обычно старье донашивала, а тут решила шикануть😆😄
2021年 10月 15日 投稿者: Настя Горча
|
mariaterenteva099, только то, что имеет доказанную эфыективность - адекватный дефицит, сбалансированное по бжу и разнообразное по источникам питание, медленный сброс веса, чередование сброса веса и поддержки, много бытовой активности
2021年 10月 15日 投稿者: Настя Горча
|
Люди, помогите разобраться. Какую активность мне выбрать( sedentary или low), если сидячая работа на удаленке. Из активности-погулять часа 2 с ребёнком, но там тоже или стою или сижу, наблюдаю. И ещё вопрос: здесь верный рассчет калорийности? Заранее большое спасибо!
2021年 10月 15日 投稿者: ValeraLipa
|
2021年 10月 15日 投稿者: ValeraLipa
|
ValeraLipa, самую низкую. Калории надо тестировать, раз на раз не приходится, много факторов
2021年 10月 15日 投稿者: Настя Горча
|
😳 wow well done ✅ you did a great job 😊👏🏽
2021年 10月 15日 投稿者: Farzana-
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|