2021年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 30日:
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1196 kcal
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脂質: 49.07g | たんぱく質: 155.76g | 炭水化物: 26.09g.
昼食: Moira Mac's Classic Turkey Breast, Coles Loin Ham Boneless, Coles Australian Superfood Vegetable Mix, Coles Low Fat Creamed Cottage Cheese. 夕食: Chuan Nan 川南 Chilli Oil 油辣子, Kale & Baby Spinach, Coles Australian Superfood Vegetable Mix, Chicken Breast. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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