2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
|
2231 kcal
|
脂質: 90.52g | たんぱく質: 197.65g | 炭水化物: 153.52g.
朝食: عسل البرسيم, سلطة الخضر المختلطة, بيضة مسلوقة, بطاطس, شوفان. 昼食: حبوب رز, صدر دجاج, سلطة الخضر المختلطة. 夕食: زيت الزيتون, بياض البيض, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). 軽食/その他: دولفين تونه, مكسرات لوز. もっと...
|
|