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post workout
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1285 kcal
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脂質: 45.69g | たんぱく質: 52.22g | 炭水化物: 163.38g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Selai Strawberry. 昼食: Telur Goreng, ABC Saus Sambal , Bakwan, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Sayur Lodeh, Tempe Orek, Kerupuk Makanan Ringan. 夕食: Telur, Tahu, Mie Telur Kering, Minyak Goreng (Sedaap). 軽食/その他: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. もっと...
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1678 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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