2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1790 kcal
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脂質: 104.43g | たんぱく質: 54.46g | 炭水化物: 164.61g.
朝食: Domatesler, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Tahin Pekmez, Reçel Konserveleri, Kepekli Ekmek, Sucuk. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. 夕食: Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Patlıcan Yemeği. 軽食/その他: Sütlü Nuriye, Bim Fıstık Keyfi Cevizli Soğuk Baklava. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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