2021年 10月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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113.6 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 12.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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3228 kcal
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脂質: 147.19g | たんぱく質: 91.37g | 炭水化物: 379.64g.
朝食: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Aldi Thick Cut Oak Smoked Ham, Mestemacher Wholemeal Rye Bread, Lightly Salted Spreadable Butter. 昼食: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Kingsmill White Bread Roll, Chicken and vegetable soup. 夕食: Pear crumble, Marks & Spencer STEAK SHORTCRUST PASTRY PIE, Tesco Extra Thick Double Cream , Aldi Gianni's Soft Scoop Cornish Ice Cream, Tesco Finest Potato Dauphinoise. 軽食/その他: Aldi Chocolate Chip Cookies. もっと...
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3212 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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